Події серіалу розгортаються у 80-ті роки в Сан-Дієго (США). Головна героїня - скромна домогосподарка Шейла Рубін (Роуз Бірн) веде нудне життя: вона звикла в усьому підтримувати свого чоловіка Денні (Рорі Сковел), допомагає всім своїм рідним і, здається, зовсім забула про свої власні бажання.
Одного разу вона потрапляє на заняття аеробіки, і вони стають для неї справжньою віддушиною. Вона починає ходити до студії регулярно, адже саме в залі вона, нарешті, може відчути себе щасливою. Крім того, заняття допомагають жінці підвищити самооцінку. Однак невдовзі тренера звільняють, а саму студію закривають.
Тоді Шейла вирішує самій стати тренеркою та відкрити власну студію, щоб допомогти таким же нещасним жінкам, якою вона була в минулому. Несподівано маленький бізнес стає прибутковим, Шейла першою випускає запис тренування, який дуже швидко стає популярним. При цьому сама Шейла із забитої та замкнутої домогосподарки перетворюється на впевнену в собі підприємницю, а також стає мотиватором для багатьох жінок.
